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Balance

Body Balance

Características:

45’ – Intensidad baja – Sala Balance

Definición:

Entrenamiento inspirado en el Yoga, Tai Chi y el Pilates, que combina las diferentes disciplinas para ayudarte a conectar tu cuerpo y mente, mejorando tu condición física a la vez que te proporciona sensación de bienestar.

Beneficios:

Aumenta la fuerza, la flexibilidad y la amplitud de movimientos. Reduce los niveles de estrés. Aporta sensación de calma y bienestar.

¿A quién va dirigido?:

A todos los públicos ya que es una actividad adaptable a las diferentes edades, condiciones físicas y patologías.

Pilates

Características:

45’ – Intensidad media – Sala Balance

Definición:

Actividad con la que podrás tonificar la musculatura profunda de la zona media, zona alta y zona baja de la espalda y glúteos, lo que te ayudará a mejorar la higiene postural y protegerá tu espalda de posibles dolores o malas posturas.

Beneficios:

Tonificación de la musculatura profunda de la zona media y otras de tu espalda, mejora la flexibilidad, favorece el equilibrio, mejora de la coordinación y el control corporal, así como mejora el control de la respiración.

¿A quién va dirigido?:

A todos los públicos ya que es una actividad adaptable a las diferentes edades, condiciones físicas y patologías.

Stretching

Características:

45’ – Intensidad baja – Sala Balance

Definición:

Mejora tu flexibilidad y la elasticidad de todos los grandes grupos musculares de tu cuerpo, acompañado de control de la respiración.

Beneficios:

Mejora la capacidad de recuperación postejercicios, previniendo las molestas agujetas y contracturas. Mejora la elasticidad y ayuda a ampliar el rango del movimiento, previene lesiones.

¿A quién va dirigido?:

A todos los públicos ya que es una actividad adaptable a las diferentes edades, condiciones físicas y patologías.

Taller de Espalda

Características:

45’ – Intensidad baja – Sala Balance

Definición:

Fortalece, alarga y descontractura toda la musculatura de la espalda, liberando tensiones y mejorando tu flexibilidad, con carácter preventivo y terapéutico.

Beneficios:

Mejora los hábitos posturales, previene de posibles lesiones, alivia las contracturas y tensión muscular aumentando la calidad de vida y la sensación de bienestar.

¿A quién va dirigido?:

A todos los públicos, ya que es una actividad muy beneficiosa para todas las edades y condiciones físicas.

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